Điều trị hen suyễn bằng luyện khí công

Theo khí công cho rằng bệnh hen suyễn là do mất cân bằng âm dương, nên lập lại sự cân bằng là thành công.

Thở thuận sổ tức không nín, hít vào là dương và thở ra là âm, 2 kỳ bằng nhau sẽ xóa bỏ sự mất cân bằng âm dương. Giải thích khoa học: hệ đối giao cảm là âm, hệ trực giao cảm là dương nên sổ tức là điều hòa hệ thực vật này. Khí công vừa giảm âm xuống và vừa nâng dương lên nên sự cân bằng vững bền không gây tái phát.
 
Khí công cũng chỉ ra rằng cơn suyễn thường xảy ra vào giờ dần (3 - 5 giờ sáng) vì giờ dần thuộc mộc mà phổi thuộc kim, kim lại khắc mộc do đó giờ này phổi yếu nhất.

Cơn suyễn xảy ra sau một sự gắng sức do bởi cơ chế sau:
 
- Khi gắng sức cả 2 hệ đối và trực giao cảm đều hưng phấn nhưng hệ beta giao cảm giãn cơ ưu thế hơn nên phế quản giăn nở. Lúc ngưng gắng sức thì hệ giao cảm hết hưng phấn nhưng hệ đối giao cảm vẫn tiếp tục hưng phấn nên phế quản bị co thắt.
 
- Lúc gắng sức mastocysts bị kích thích và phóng thích những chất trung gian gây co thắt phế quản như histamin, SRSA (chất phản vệ chậm), đồng thời hệ trực giao cảm hưng phấn mạnh nên phế quản giăn. Khi ngưng gắng sức, hệ giao cảm trở về bình thường thì những chất trung gian còn lại tác động gây co thắt phế quản. Do đó, muốn pḥng ngừa cơn suyễn sau gắng sức ta phải thở sổ tức sau gắng sức để lập lại thế cân bằng của hệ thực vật trong một thời gian ngắn. Tập khí công để làm chủ hơi thở cân bằng đối và trực giao cảm trong lúc gắng sức không có hiện tượng đối giao cảm hưng phấn sau khi gắng sức.

Phương pháp luyện tập như sau:

* Thời kỳ phát bệnh hen suyễn

Bước1 (5 - 10 phút): Căn cứ vào bệnh tình nặng hay nhẹ mà chọn lựa tư thế ngồi ngay ngắn sao cho thoải mái nhất. Hai chân mở rộng ngang tầm hai vai, hai tay đặt chồng lên nhau một cách tự nhiên tại huyệt đan điền ở bụng dưới (nữ đặt tay phải ở dưới, nam đặt tay trái ở dưới). Đây là vị trí tương ứng với huyệt khí hải, nằm ở trên đường trục giữa cơ thể, dưới rốn 1,5 thốn. Toàn thân thả lỏng, bỏ hết những tạp niệm, hai mắt nhắm hờ, thở tự nhiên rồi bắt đầu thả lỏng từ trên xuống dưới. Trước hết chú ý phần dưới (hạ bộ) rồi lần lượt thả lỏng liên tục từ đầu đến vai, tay, ngực, bụng, chân, cứ như vậy tuần hoàn từ 5-10 lần. Trong khi tiến hành, mỗi lần hít thở niệm chữ “thả lỏng” là tưởng tượng đến bộ phận đang được thả lỏng.

Bước 2 (30 phút):  Nếu ngồi thì ngồi ngay trên ghế, đầu hơi cúi về trước, hai mắt nhắm hờ, ngực nhô lưng thẳng, hai vai và khuỷu tay thả lỏng, ngón tay duỗi, lòng bàn tay úp xuống đặt trên đùi, hai chân cách nhau cùng tầm với vai, gối gấp vuông góc, bàn chân bấm đất. Ý thủ đan điền. Miệng hơi ngậm, thở bằng mũi, trước tiên hít vào thật sâu rồi ngừng thở giây lát, sau đó từ từ thở ra (hít vào - ngừng thở - thở ra), luân phiên đều đặn như vậy.

Bước 3: Cuối cùng, đặt hai bàn tay chồng lên nhau xoa vùng ngực theo chiều kim đồng hồ chừng 30 phút vòng với một lực vừa phải. Mỗi ngày luyện từ 2-4 lần

* Thời kỳ không lên cơn hen

Tư thế ngồi (khoanh tròn 2 chân): Hai tay đặt nhẹ lên vùng ngực bụng, thở tự do 1-2 phút.

Bước 1: thêm xoa bóp ngực, xoa sườn, vuốt ngực
Bước 2: làm dãn cơ thể, thở tự nhiên
Bước 3: xoa ngực, xoa sườn, vuốt ngực

Quy trình này thực hiện mỗi ngày 1 - 2 lần, nên chọn vị trí tập yên tĩnh, thông thoáng, tránh gió. Nên ăn uống sinh hoạt điều độ, tránh ruợu bia chất kích thích, đồ ăn tanh, lạnh.